“Народився у сорочці” про чоловіка, який випав із тернопільської маршрутки Кран вбивця: на Тернопільщині через необережність загинув чоловік Біля печери “Оптимістична” на Борщівщині облаштовують кемпінг для туристів “Різдвяне диво”: у Тернополі оголосили конкурс на найкращий макет шопки З Тернополя курсуватиме новий потяг за одним із популярних напрямів Маєш ідею новорічно оформлення Тернополя? Бери участь у конкурсі Мальовничі кадри Тернополя показали у кліпі відомого музичного гурту Тернопільські водії ігнорують світлофори У Тернополі безвідходно обрізають дерева: екокультура по-новому Тернопільська новорічна красуня одягається у ілюмінацію На Тернопільщині виявлено коров’ячий сказ Тернопільський пласт запрошує на Вечорниці на Андрія У Тернополі проводять церковні навчання молоді «Альтернативних п‘ятниць» Музичний фестиваль “Jazz Bez” зібрав тисячі гостей зі всієї України На Тернопільщині засудили сина за домашнє насильство над матір’ю

Що саме допоможе уникнути авітамінозу взимку


авітаміноз діти хворі грип вітаміниВзимку через недостачу вітамінів багато людей страждає на авітаміноз. Недостатня кількість в їжі або організмі мікроелементів і поживних речовин, порушення обміну і засвоєння негативно впливають на організм.

З настанням зими в організм потрапляє значно менше вітамінів та мікроелементів, ніж влітку. Щоб не було недостачі, раціон харчування повинен бути повноцінним.

Проявами недостачі вітамінів є фізична та розумова втома, лущення шкіри, погана концентрація уваги, сонливість, млявість, апатія, дратівливість, хандра, пригнічений настрій, розшаровування нігтів, випадання і ламкість волосся, безсоння, зниження захисних функцій організму, тощо.

Читайте також: Ці продукти багаті на вітамін С і допоможуть тернополянам під час епідемії грипу

Зазвичай, авітаміноз виникає через неповноцінне харчування, порушення обміну речовин, проблеми у травному тракті, а також прийом ліків, які перешкоджають засвоєнню мікроелементів та вітамінів.

Лікарі радять, щоб запобігти вітамінній недостатності, протягом зимово-весняного періоду слід систематично споживати фрукти та овочі, ягоди, а також страви приготовані з них. Рекомендують споживати моркву, капусту, цибулю, печінку, яєчні жовтки, яловичину, свинину, баранину, птицю, рибу, селеру, зелений горошок, часник, пряні трави, імбир, горіхи, сухофрукти, проростки пшениці, гороху, квасолі, журавлину, гранати, грейпфрут, апельсини, лимони, ківі, хурму, банани. Корисними є і консервовані, заморожені фрукти і ягоди, серед яких смородина, малина, вишня, полуниця та шипшина. Додавання меду до щоденного раціону покращить також самопочуття і роботу серця.


Хочете повідомити нам свою новину? Пишіть на електронну адресу ternopillive@gmail.com. Слідкуйте за нашими новинами в Твіттер і долучайтеся до нашої сторінки у Фейсбук.








Загрузка...





Loading...



Далучайтесь до наших спільнот у соцмережах і будьте в курсі усіх актуальних новин Тернопілля!