Неподалік Тернополя знайшли двох цуценят (Відео) Тернополянка стала «жертвою» власної корови Поліцейські встановили особу зловмисника, причетного до крадіжки з педіатричного відділення Демонтовано частини тимчасової споруди з вул. 15 квітня, 9 у Тернополі Деякі освітяни Тернопільщини у вересні отримають підвищення зарплати Тернополянина судитимуть через необережне поводження з гранатою На Тернопільщині зареєстровано нові випадки небезпечного захворювання Організація з Тернополя приєдналася до Національної мережі ОГС Ольга Шахін закликала тернополян повідомляти про місця, де потрібні пандуси У центрі Тернополя демонтовано незаконні рекламні засоби У Тернополі понад півсотні випадків затримання людей з наркотиками! Найдорожчі і найдешевші спеціальності у тернопільських університетах На пішохідних переходах у Тернополі облаштовують додаткове освітлення Жителька села Козівка на Тернопільщині збирає гроші синові на спеціальну інвалідну коляску Де у Тернополі зараз проводять ремонти? (перелік адрес)

Що саме допоможе уникнути авітамінозу взимку


авітаміноз діти хворі грип вітаміниВзимку через недостачу вітамінів багато людей страждає на авітаміноз. Недостатня кількість в їжі або організмі мікроелементів і поживних речовин, порушення обміну і засвоєння негативно впливають на організм.

З настанням зими в організм потрапляє значно менше вітамінів та мікроелементів, ніж влітку. Щоб не було недостачі, раціон харчування повинен бути повноцінним.

Проявами недостачі вітамінів є фізична та розумова втома, лущення шкіри, погана концентрація уваги, сонливість, млявість, апатія, дратівливість, хандра, пригнічений настрій, розшаровування нігтів, випадання і ламкість волосся, безсоння, зниження захисних функцій організму, тощо.

Читайте також: Ці продукти багаті на вітамін С і допоможуть тернополянам під час епідемії грипу

Зазвичай, авітаміноз виникає через неповноцінне харчування, порушення обміну речовин, проблеми у травному тракті, а також прийом ліків, які перешкоджають засвоєнню мікроелементів та вітамінів.

Лікарі радять, щоб запобігти вітамінній недостатності, протягом зимово-весняного періоду слід систематично споживати фрукти та овочі, ягоди, а також страви приготовані з них. Рекомендують споживати моркву, капусту, цибулю, печінку, яєчні жовтки, яловичину, свинину, баранину, птицю, рибу, селеру, зелений горошок, часник, пряні трави, імбир, горіхи, сухофрукти, проростки пшениці, гороху, квасолі, журавлину, гранати, грейпфрут, апельсини, лимони, ківі, хурму, банани. Корисними є і консервовані, заморожені фрукти і ягоди, серед яких смородина, малина, вишня, полуниця та шипшина. Додавання меду до щоденного раціону покращить також самопочуття і роботу серця.


Хочете повідомити нам свою новину? Пишіть на електронну адресу ternopillive@gmail.com. Слідкуйте за нашими новинами в Твіттер і долучайтеся до нашої сторінки у Фейсбук.







Загрузка...





Loading...



Далучайтесь до наших спільнот у соцмережах і будьте в курсі усіх актуальних новин Тернопілля!